親愛的，看著鏡子裡毛躁、缺乏光澤的頭髮，是不是很煩惱「染燙受損髮質該怎麼救回來？」別擔心，這絕對是許多愛美人士共同的困擾。其實，染燙過程會對頭髮造成傷害，破壞頭髮表層的毛鱗片與內部結構，讓髮絲變得脆弱。想讓頭髮恢復健康，關鍵就在於重建髮芯結構與鎖住水分。
就像我們呵護肌膚一樣，頭髮也需要深層滋養。建議您可以在洗髮後，每週花一點時間使用深層護髮膜，成分上我特別推薦含有水解蛋白、角蛋白、胺基酸與植物油脂的產品，這些成分能有效修復受損的髮芯。搭配微溫毛巾熱敷，能幫助頭髮更好地吸收養分。
平日的洗護也很重要，我建議選擇無矽靈、低pH值的修護洗護產品，減少對頭髮的化學負擔。吹整頭髮時，千萬記得要先擦上護髮油，並使用低溫吹風機，避開高溫造型工具，盡可能減少熱傷害。另外，別忘了定期修剪髮尾，即使只是每月修剪一公分，也能有效去除分叉，讓頭髮看起來更健康。
如果您的頭髮受損情況比較嚴重，也可以考慮專業的角蛋白或玻尿酸護髮療程。這些療程能更深入地修復髮絲，恢復頭髮的強度和光澤。根據我多年經驗，選對產品和方法，染燙後的受損髮質絕對可以救回來，重現健康亮麗的秀髮！
這篇文章的實用建議如下(更多細節請繼續往下閱讀)
- 深層修護這樣做：每週1-2次，使用含水解蛋白、角蛋白、胺基酸、植物油脂的護髮膜，厚敷後用溫熱毛巾熱敷15分鐘以上，加強吸收。這能有效重建受損髮芯，鎖住水分，改善乾枯毛躁。
- 日常洗護這樣選：選擇無矽靈、低pH值的修護型洗髮精與護髮素。無矽靈能減少化學負擔，低pH值有助於閉合毛鱗片，鎖住養分。吹髮前記得擦上護髮油，並用低溫吹風，避免高溫傷害。
- 嚴重受損別灰心：若髮質嚴重受損，居家護理效果有限，可考慮角蛋白、玻尿酸或結構式護髮等專業療程，深入修復髮芯結構，恢復頭髮的強韌度與光澤。同時別忘了定期修剪髮尾，去除分叉，維持髮型健康。
染燙受損髮質該怎麼救回來？先了解受損成因
想要拯救染燙後變得脆弱的秀髮，首先要了解頭髮是怎麼受損的。就像醫生看診前要先診斷病因，瞭解頭髮受損的根本原因，才能對症下藥，更有效地進行修護。染燙髮對頭髮的影響主要來自於化學藥劑和高溫，這些因素會對頭髮的結構造成多方面的損害：
染髮如何傷害髮質？
染髮過程中使用到的化學藥劑是影響髮質的關鍵。為了讓染劑能夠順利進入髮絲，染髮劑中的鹼性物質會打開頭髮表面的毛鱗片。毛鱗片是保護頭髮內部結構的重要屏障，一旦被打開，頭髮內部的水分、蛋白質和天然油脂就容易流失，導致頭髮變得乾燥、粗糙、缺乏光澤。
更深入地說，染髮劑中的雙氧水會分解頭髮內部的天然色素，並使染料顯色[24, 23]。這個過程會破壞頭髮的蛋白質結構，降低頭髮的強韌性和彈性[4]。長期下來，頭髮就會變得脆弱易斷、分叉嚴重，甚至影響毛囊健康，增加脫髮的風險[4]。市售染髮劑成分複雜，部分產品可能含有對苯二胺等有害物質，長期使用更可能對頭皮造成刺激和過敏[1, 5]。
要知道的是，即使是標榜植物性的染髮劑，也並非完全安全[1]。雖然部分植物染髮劑成分較天然，但為了達到理想的染色效果，許多產品仍會添加化學成分。因此，選擇染髮產品時，應仔細閱讀成分標示，選擇有信譽的品牌，並盡量避免頻繁染髮[4, 5]。
燙髮如何傷害髮質？
燙髮，不管是想要捲髮還是直髮，都會對頭髮造成一定程度的傷害。燙髮的原理是利用化學藥劑改變頭髮內部的蛋白質結構（雙硫鍵）[5]，使頭髮呈現新的形狀。這個過程中，頭髮同樣需要打開毛鱗片，讓藥劑進入髮芯作用[2, 5]。與染髮類似，毛鱗片的開合會導致頭髮內部養分流失，使頭髮變得乾燥、脆弱。
此外，燙髮過程中常使用高溫加熱，進一步破壞頭髮的蛋白質結構，使頭髮失去彈性和光澤[3]。尤其是離子燙等高溫燙髮方式，對頭髮的傷害更大[5]。長期燙髮會導致頭髮乾枯毛躁、分叉斷裂，嚴重時甚至會影響頭髮的生長，造成脫髮問題[4]。
染燙同時進行的雙重打擊
許多人為了追求快速變換造型，會選擇同時進行染燙。然而，這種做法對頭髮來說無疑是雙重打擊[14]！ 染燙同時進行，不僅會加劇對頭髮結構的破壞，還可能導致染髮掉色、燙髮效果不佳等問題[2, 14]。 建議染燙髮最好間隔一段時間（建議1~2週），讓頭髮有足夠的休息和恢復期[5, 8, 14]。
總之，想要擁有健康亮麗的秀髮，就要盡可能減少染燙對頭髮的傷害。在享受美麗造型的同時，也要充分了解染燙對頭髮的影響，才能更好地保護你的秀髮。
染燙受損髮質該怎麼救回來？居家修護全攻略
染燙後的頭髮，就像經歷了一場化學戰役，髮絲變得脆弱、乾燥、毛躁。別擔心！透過正確的居家護理，就能有效修復受損髮質，讓秀髮重現健康光澤。
居家修護第一步：深層滋養，髮膜不可少
深層護髮絕對是居家修護的重點！ 染燙後的頭髮需要密集的營養補充，才能修復受損的結構。建議你選擇含有以下成分的髮膜，並每週使用1～2次：
- 水解蛋白：能深入髮芯，修復受損的蛋白質結構，增加頭髮的強韌度。
- 角蛋白：頭髮的主要成分，能填補受損的毛鱗片，使頭髮表面變得平滑。
- 胺基酸：能補充頭髮所需的營養，提升保濕力，讓頭髮恢復彈性。
- 植物油脂：如摩洛哥堅果油、乳木果油等，能滋潤髮絲，形成保護膜，減少水分流失。
使用方法：洗髮後，將髮膜均勻塗抹於髮中至髮尾，避開頭皮。用溫熱毛巾包覆頭髮，熱敷15分鐘以上，幫助髮膜成分吸收。沖洗乾淨後，你會明顯感受到頭髮變得柔順許多。
自製護髮膜：你也可以嘗試自製天然護髮膜，例如將蜂蜜、橄欖油和椰子油混合，塗抹在頭髮上，也能達到不錯的滋潤效果。你也可以參考網路上的DIY護髮配方，例如[綠藤生機](https://www.greenvines.com.tw/blog/hair-care-tips/) 網站有提供完整的頭髮保養5 步驟，以及善待頭皮、髮絲的小訣竅。
居家修護第二步：溫和洗護，告別矽靈
日常洗護的選擇，對受損髮質的修復至關重要。建議你選用無矽靈、低pH值的修護洗護產品，減少化學成分對頭髮的負擔。
- 無矽靈：矽靈雖然能讓頭髮瞬間柔順，但長期使用容易阻塞毛孔，造成頭皮負擔，甚至可能導致脫髮。選擇無矽靈洗髮精，讓頭皮能夠自由呼吸。
- 低pH值：染燙後的頭髮偏鹼性，容易毛躁。選擇pH值接近頭髮天然酸鹼值的洗髮精，有助於閉合毛鱗片，使頭髮恢復柔順。
- 保濕成分：選擇含有玻尿酸、甘油等保濕成分的洗髮精，能為乾燥的頭髮補充水分，改善毛躁問題。
洗髮技巧：洗髮時，用指腹輕輕按摩頭皮，避免用力搓揉頭髮，以免造成更多損傷。沖洗時，務必將洗髮精徹底沖淨，避免殘留物阻塞毛孔。
選購建議：市面上許多品牌都有推出針對染燙受損髮質的洗護產品，你可以根據自己的髮質和需求，選擇適合的產品。可以參考[Cosmopolitan](https://www.cosmopolitan.com/tw/beauty/hair/g46976895/damaged-hair-shampoo-recommendation/)網站的推薦，尋找適合自己髮質的洗髮精。
居家修護第三步：吹整有術，告別高溫
高溫是頭髮的大敵！吹風機、電棒捲等造型工具，都會對頭髮造成熱傷害，加劇髮質的損傷。因此，在吹整頭髮時，務必注意以下幾點：
- 吹風機選擇：選擇具有負離子功能的吹風機，能減少靜電，使頭髮更柔順。
- 低溫吹整：使用低溫吹風機，並與頭髮保持適當距離，避免高溫直接傷害髮絲。
- 護髮油打底：在吹髮前，先塗抹護髮油，能形成保護膜，減少熱傷害。
- 吹整技巧：順著毛鱗片方向吹整，由上往下吹，能使頭髮更柔順有光澤。
造型技巧：盡量減少使用電棒捲、離子夾等高溫造型工具的頻率。如果需要使用，務必先塗抹抗熱產品，並選擇低溫模式，縮短造型時間。
居家修護第四步：定期修剪，告別分叉
定期修剪髮尾，有助於去除分叉，改善整體髮質輪廓。建議你每月修剪髮尾1公分，維持頭髮的健康狀態。
- 修剪頻率：每月修剪一次，能有效去除分叉，避免分叉向上蔓延。
- 修剪技巧：可以使用專業剪刀，或請髮型師協助修剪。
- 預防分叉：除了定期修剪，平時也要注意頭髮的保濕，避免過度染燙，纔能有效預防分叉。
修剪提醒：如果自己修剪髮尾，務必使用鋒利的剪刀，並將頭髮分區處理，避免剪得不均勻。
透過以上居家護理方法，持之以恆地呵護你的頭髮，就能有效修復染燙後的受損髮質，重現健康亮麗的秀髮！
染燙受損髮質該怎麼救回來？ 護髮膜成分解析與挑選
市面上護髮膜琳瑯滿目，成分也各不相同，到底哪些成分才能真正拯救染燙後受損的髮質呢？別擔心，身為專業髮型師，我將深入解析護髮膜中的關鍵成分，教你如何挑選最適合自己的產品，讓你的秀髮重現光彩！
護髮膜中的明星成分
想要有效修護染燙受損髮質，以下幾種成分絕對是你在挑選護髮膜時需要特別關注的：
- 水解蛋白 (Hydrolyzed Protein)：染燙過程中，頭髮的蛋白質結構會受到破壞，導致頭髮變得脆弱易斷。水解蛋白能滲透到髮芯，填補受損的空洞，重建頭髮的強韌度。常見的水解蛋白包括水解小麥蛋白、水解大豆蛋白、水解角蛋白等。
- 角蛋白 (Keratin)：角蛋白是構成頭髮的主要成分，能修復頭髮表面的毛鱗片，使頭髮變得柔順有光澤。對於因染燙而毛鱗片受損的髮質，角蛋白能提供直接的修護效果。
- 胺基酸 (Amino Acids)：胺基酸是構成蛋白質的基本單位，能為頭髮提供營養，促進頭髮的健康生長。某些胺基酸，如精胺酸、絲胺酸等，還具有保濕和修護的功效。
- 植物油脂 (Plant Oils)：植物油脂能滋潤乾燥的頭髮，形成保護膜，防止水分流失。常見的護髮植物油包括摩洛哥堅果油、椰子油、酪梨油、荷荷芭油等。這些油脂富含脂肪酸和維生素，能深層滋養髮絲，使頭髮變得柔軟有彈性。
- 玻尿酸 (Hyaluronic Acid)：玻尿酸具有卓越的保濕能力，能為頭髮補充水分，改善乾燥毛躁的現象。
避開NG成分，呵護秀髮
除了要關注護髮膜中的優質成分外，也要留意避免含有以下成分的產品，以免對受損髮質造成進一步的傷害：
- 矽靈 (Silicone)：矽靈能使頭髮瞬間變得柔順，但長期使用會在頭髮表面形成堆積，阻礙頭髮吸收營養，甚至導致頭髮變得更加乾燥脆弱。建議選擇無矽靈的護髮產品，讓頭髮真正獲得滋養。
- 酒精 (Alcohol)：某些護髮產品中含有酒精，雖然能幫助產品快速吸收，但同時也會帶走頭髮的水分，使頭髮變得乾燥。
- 刺激性防腐劑：某些防腐劑，如Parabens，可能對頭皮造成刺激，長期使用可能引起過敏反應。
如何挑選適合自己的護髮膜？
挑選護髮膜時，除了要關注成分外，還要根據自己的髮質狀況和需求來選擇。
- 極度受損髮質：建議選擇含有高濃度水解蛋白、角蛋白和胺基酸的護髮膜，加強修護效果。
- 乾燥毛躁髮質：建議選擇含有豐富植物油脂和玻尿酸的護髮膜，深層滋潤髮絲。
- 細軟扁塌髮質：建議選擇質地輕盈、無矽靈的護髮膜，避免造成頭髮負擔。
- 染後護色：選擇專為染後髮質設計的護髮膜，能鎖住色素，延長髮色維持時間。
此外，也可以參考產品的評價和口碑，選擇值得信賴的品牌。更重要的是，持之以恆地使用護髮膜，才能真正改善髮質，重現健康亮麗的秀髮！
| 成分類型 | 成分名稱 | 主要功效 | 注意事項 |
|---|---|---|---|
| 明星成分 | 水解蛋白 (Hydrolyzed Protein) | 滲透髮芯，填補受損空洞，重建頭髮強韌度 (水解小麥蛋白、水解大豆蛋白、水解角蛋白等) | – |
| 明星成分 | 角蛋白 (Keratin) | 修復頭髮表面的毛鱗片，使頭髮柔順有光澤 | 針對毛鱗片受損髮質，提供直接修護 |
| 明星成分 | 胺基酸 (Amino Acids) | 為頭髮提供營養，促進健康生長；部分胺基酸具保濕和修護功效 (如精胺酸、絲胺酸) | – |
| 明星成分 | 植物油脂 (Plant Oils) | 滋潤乾燥頭髮，形成保護膜，防止水分流失 (摩洛哥堅果油、椰子油、酪梨油、荷荷芭油等) | 富含脂肪酸和維生素，深層滋養髮絲 |
| 明星成分 | 玻尿酸 (Hyaluronic Acid) | 卓越的保濕能力，補充水分，改善乾燥毛躁 | – |
| NG成分 | 矽靈 (Silicone) | 使頭髮瞬間柔順 (但長期使用會在頭髮表面堆積) | 阻礙頭髮吸收營養，導致頭髮更乾燥脆弱；建議選擇無矽靈產品 |
| NG成分 | 酒精 (Alcohol) | 幫助產品快速吸收 | 帶走頭髮水分，使頭髮變得乾燥 |
| NG成分 | 刺激性防腐劑 (如Parabens) | 延長產品保存期限 | 可能對頭皮造成刺激，長期使用可能引起過敏反應 |
染燙受損髮質該怎麼救回來？ 洗護產品聰明選
洗髮精和護髮素是我們每天都會用到的產品，對於染燙受損的頭髮來說，選擇適合的洗護產品就更重要了。不
避開含有硫酸鹽（Sulfate）的洗髮精
硫酸鹽是一種常見的清潔劑，清潔力強，但同時也容易過度去除頭髮和頭皮的天然油脂，導致頭髮變得乾燥、毛躁。對於染燙後的受損髮質來說，更應該避免使用含有硫酸鹽的洗髮精。常見的硫酸鹽成分包括：
- Sodium Lauryl Sulfate (SLS)
- Sodium Laureth Sulfate (SLES)
- Ammonium Lauryl Sulfate (ALS)
在選購洗髮精時，可以仔細查看成分表，盡量選擇標示「Sulfate-Free」（無硫酸鹽）的產品。市面上也有許多標榜「溫和洗淨」、「胺基酸洗淨」的洗髮精，這些通常都比較不含硫酸鹽，對受損髮質更友善。
選擇無矽靈（Silicone-Free）的產品
矽靈是一種常見的護髮成分，可以讓頭髮摸起來滑順、有光澤。但矽靈本身不具備修護效果，長期使用可能會在頭髮表面累積，阻礙頭髮吸收養分，甚至導致頭髮變得厚重、扁塌。因此，對於染燙受損的頭髮，我更建議選擇無矽靈的洗護產品。
無矽靈洗髮精剛開始使用時，可能會覺得頭髮比較乾澀，這是正常的現象。持續使用一段時間後，你會發現頭髮變得更輕盈、蓬鬆，也更容易吸收護髮產品的養分。要辨別產品是否含有矽靈，可以查看成分表，避開以下成分：
- Dimethicone
- Cyclomethicone
- Amodimethicone
挑選含有修護成分的洗護產品
除了避開刺激性成分，更重要的是選擇含有修護成分的洗護產品，幫助受損的髮絲恢復健康。
根據髮質選擇適合的洗護產品
每個人的髮質不同，對洗護產品的需求也不一樣。以下是一些常見髮質的選購建議：
- 乾性髮質：選擇保濕力強的洗護產品，含有植物油或甘油等成分，可以滋潤乾燥的髮絲。
- 油性髮質：選擇清潔力較強的洗髮精，可以去除多餘的油脂，但要注意避免過度清潔，以免刺激頭皮。
- 混合性髮質：頭皮容易出油，髮尾卻很乾燥，可以選擇針對混合性髮質設計的洗護產品，或是分區護理，頭皮使用清潔力較強的洗髮精，髮尾使用滋潤型的護髮素。
- 細軟髮質：選擇質地輕盈的洗護產品，避免厚重的產品讓頭髮扁塌。
- 粗硬髮質：選擇滋潤度較高的洗護產品，可以軟化粗硬的髮絲，使其變得柔順。
除了以上建議，最重要的是親自體驗，找到最適合自己的洗護產品。可以多參考網路上的評價，或是向髮型師諮詢，找到真正能改善髮質的產品。
另外，我也建議大家可以參考專業髮品品牌所推出的洗護產品，例如OLAPLEX、哥德式、萊雅專業等，這些品牌通常會針對染燙受損髮質推出一系列的修護產品，可以提供更完善的護理效果。您也可以參考皮膚科醫師建議的護髮產品挑選方式，可以讓您對頭髮的選擇更多元，可以參考這篇由微笑藥師網所撰寫的「如何挑選合適的護髮產品？皮膚科醫師教你這樣選」文章。
染燙受損髮質該怎麼救回來？結論
看完以上詳細的解析和建議，相信你對於「染燙受損髮質該怎麼救回來？」這個問題已經有了更清晰的答案。拯救受損髮質並非一蹴可幾，而是一個需要耐心和恆心的過程。從瞭解染燙的傷害開始，到居家護理的每個步驟，再到選擇適合的洗護產品和護髮膜，每一個環節都至關重要。
記住，深層滋養、溫和洗護、告別高溫、定期修剪是居家護理的四大關鍵。在選擇護髮產品時，務必仔細閱讀成分標示，避開刺激性成分，選擇含有水解蛋白、角蛋白、胺基酸、植物油脂等修護成分的產品。同時，也要根據自己的髮質狀況和需求，挑選最適合自己的洗護產品和護髮膜。
若你的頭髮受損情況較為嚴重，不妨考慮專業的護髮療程，例如角蛋白護髮、玻尿酸護髮、結構式護髮等，這些療程能更深入地修復髮絲，恢復頭髮的強度和光澤。
最重要的是，保持耐心和信心，持之以恆地呵護你的頭髮。只要選對方法、用對產品，並且堅持下去，染燙受損髮質絕對可以重獲新生，展現健康亮麗的光彩！ 讓美麗的秀髮再次成為你的驕傲！
染燙受損髮質該怎麼救回來？ 常見問題快速FAQ
Q1: 染燙後頭髮變得非常乾燥毛躁，即使每天使用護髮素也沒什麼改善，該怎麼辦？
A: 染燙後的頭髮變得乾燥毛躁，代表頭髮的結構已經受到損傷，單純使用護髮素可能不足以修復。建議您加強深層護髮，每週使用1～2次含有水解蛋白、角蛋白、胺基酸與植物油脂的髮膜，並搭配溫熱毛巾熱敷，幫助頭髮吸收養分。此外，檢查您使用的洗髮精是否含有硫酸鹽或矽靈，這些成分可能會讓頭髮更加乾燥或造成負擔。選擇無硫酸鹽、無矽靈的洗髮精，並在吹整頭髮前使用護髮油，能有效改善頭髮的乾燥毛躁問題。
Q2: 燙髮或染髮後，髮尾分叉越來越嚴重，需要全部剪掉嗎？還是有其他方法可以改善？
A: 髮尾分叉代表頭髮已經嚴重受損，雖然修剪是去除分叉最直接的方法，但並不需要全部剪掉。建議您每月修剪髮尾1公分，去除分叉的同時也能維持髮型。平時的護理也要加強，使用含有角蛋白成分的護髮產品，修復受損的毛鱗片。吹整頭髮時，避免高溫，並在吹髮前塗抹護髮油，保護髮尾。此外，避免過度染燙，讓頭髮有足夠的休息和恢復期，也能有效預防分叉。
Q3: 市面上護髮產品種類繁多，我該如何選擇適合染燙受損髮質的產品？
A: 選擇護髮產品時，首先要了解自己的髮質狀況和需求。極度受損髮質建議選擇含有高濃度水解蛋白、角蛋白和胺基酸的產品；乾燥毛躁髮質建議選擇含有豐富植物油脂和玻尿酸的產品；細軟扁塌髮質建議選擇質地輕盈、無矽靈的產品。仔細閱讀產品成分表，避開含有硫酸鹽、矽靈、酒精等刺激性成分的產品。您可以參考網路上的評價和口碑，或是向髮型師諮詢，找到最適合自己的護髮產品。重要的是持之以恆地使用，才能真正改善髮質。